Innere Ruhe

Über dieses Programm

Die moderne Welt ist voller Reize. Nachrichten, die beunruhigen. Termine, die drängen. Gedanken, die kreisen. All das hat Auswirkungen auf unser Herz — im übertragenen wie im wörtlichen Sinne. Chronischer Stress ist einer der bedeutendsten Risikofaktoren für das Herz-Kreislauf-System.

Das Programm Innere Ruhe bietet Ihnen einen geschützten Raum, um Techniken zu erlernen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu entwickeln. Über sechs Wochen führen wir Sie behutsam in die Welt der Meditation und Achtsamkeit ein — ohne spirituellen Überbau, dafür mit wissenschaftlich fundierten Methoden.

Sie lernen, belastende Gedanken zu erkennen und loszulassen, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen und auch in turbulenten Zeiten einen inneren Anker zu finden. Diese Fähigkeiten wirken sich nicht nur auf Ihr mentales Wohlbefinden aus, sondern kommen auch Ihrem Herzen zugute.

Meditation für Einsteiger

Viele Menschen haben Berührungsängste, wenn es um Meditation geht. Vielleicht haben Sie schon einmal versucht, zu meditieren, und waren frustriert, weil die Gedanken nicht aufhören wollten zu kreisen. Das ist völlig normal — und kein Zeichen des Scheiterns.

Bei Innere Ruhe lernen Sie verschiedene Zugänge zur Meditation kennen. Nicht jede Technik passt zu jedem Menschen, und so haben Sie die Möglichkeit, herauszufinden, was für Sie persönlich am besten funktioniert. Ob geführte Meditation, Körperreise oder achtsame Bewegung — wir finden gemeinsam Ihren Weg.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Innere Ruhe richtet sich an Menschen, die sich mehr Gelassenheit im Alltag wünschen. Vielleicht liegen Sie abends wach und können nicht abschalten. Vielleicht fühlen Sie sich oft gehetzt und angespannt. Oder vielleicht haben Sie einfach das Bedürfnis nach einer Auszeit vom alltäglichen Trubel.

Das Programm eignet sich sowohl für absolute Anfänger als auch für Menschen mit ersten Meditationserfahrungen, die ihre Praxis vertiefen möchten. Wir holen Sie dort ab, wo Sie stehen, und begleiten Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr innerer Ruhe.