Rhythmus-Balance

Über dieses Programm

Unser Herz schlägt etwa 100.000 Mal am Tag — meist ohne dass wir es bemerken. Doch wenn der Alltag zu hektisch wird, gerät dieser natürliche Rhythmus manchmal aus dem Takt. Stress, Sorgen und Anspannung hinterlassen ihre Spuren.

Das Programm Rhythmus-Balance wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, wieder in Einklang mit Ihrem natürlichen Herzrhythmus zu kommen. Über acht Wochen begleiten wir Sie mit sanften, aber wirkungsvollen Techniken, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Im Mittelpunkt stehen gezielte Atemübungen, die nachweislich einen positiven Einfluss auf das autonome Nervensystem haben. Ergänzt werden diese durch Techniken der progressiven Muskelentspannung und achtsame Bewegungsformen. Dabei arbeiten wir in kleinen Gruppen von maximal acht Teilnehmern, sodass wir auf jeden individuell eingehen können.

Was Sie erwartet

Jede Woche widmen wir uns einem anderen Aspekt der Herzrhythmus-Harmonie. Sie lernen verschiedene Atemtechniken kennen, erfahren, wie sich Anspannung im Körper manifestiert und wie Sie sie gezielt lösen können. Schritt für Schritt bauen Sie sich ein Repertoire an Werkzeugen auf, die Sie im Alltag einsetzen können.

Zwischen den Sitzungen erhalten Sie kleine Übungen für zu Hause — keine zeitaufwendigen Programme, sondern kurze Impulse von fünf bis zehn Minuten, die sich problemlos in den Tag einbauen lassen. So wird das Gelernte zur Gewohnheit.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Rhythmus-Balance richtet sich an Menschen, die sich mehr innere Ruhe wünschen und aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Sie müssen keine Vorkenntnisse mitbringen — nur die Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen und ein wenig Zeit für sich selbst einzuräumen.

Besonders profitieren Menschen, die im Alltag viel Stress erleben, Schwierigkeiten beim Abschalten haben oder sich einfach wieder mehr mit ihrem Körper verbinden möchten. Auch nach belastenden Lebensphasen kann dieses Programm ein sanfter Einstieg zurück zu mehr Ausgeglichenheit sein.