Sanfte Vitalität

Über dieses Programm

Viele Menschen verbinden Bewegung mit Anstrengung, Schweiß und dem Gefühl, nicht genug zu tun. Bei Sanfte Vitalität ist das anders. Hier entdecken Sie, dass Bewegung auch leicht, freudvoll und wohltuend sein kann — und dabei genauso wirksam für Ihr Herz-Kreislauf-System.

Über zwölf Wochen begleiten wir Sie auf einer Reise zurück zur Bewegungsfreude. Wir beginnen dort, wo Sie gerade stehen, und steigern das Pensum behutsam und im Einklang mit Ihren Möglichkeiten. Es geht nicht darum, Höchstleistungen zu erbringen, sondern darum, Ihren Körper wieder als Verbündeten zu erleben.

Die Übungen sind so gestaltet, dass sie Gelenke und Muskulatur schonen, während sie gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System sanft aktivieren. Dabei arbeiten wir mit verschiedenen Elementen: fließende Bewegungsabläufe, leichte Kräftigungsübungen, Koordinationstraining und immer wieder auch spielerische Elemente.

Der sanfte Weg zur Fitness

Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Doch wenn wir lange Zeit inaktiv waren, braucht er Zeit, um sich wieder an Bewegung zu gewöhnen. Genau hier setzt Sanfte Vitalität an: Wir bauen langsam und systematisch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf, ohne Sie zu überfordern.

Ein wichtiger Aspekt ist die Gemeinschaft. In der Gruppe erleben viele Teilnehmer, dass sie nicht allein sind mit ihren Herausforderungen. Es entstehen oft Freundschaften und gegenseitige Unterstützung, die weit über das Programm hinausreichen.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Sanfte Vitalität richtet sich an Menschen, die lange nicht mehr körperlich aktiv waren und einen Neuanfang wagen möchten. Auch nach Krankheitsphasen oder wenn Sie sich generell unsicher fühlen, was Bewegung angeht, sind Sie hier genau richtig.

Sie müssen nicht sportlich sein oder besondere Fähigkeiten mitbringen. Alles, was Sie brauchen, ist die Bereitschaft, sich auf sanfte Weise neu mit Ihrem Körper zu verbinden. Unsere erfahrenen Therapeuten passen jede Übung an Ihre individuellen Möglichkeiten an.