Morgenfrische

Ueber dieses Programm

Der Morgen bestimmt den Verlauf des Tages. Wie wir aufwachen und die ersten Stunden verbringen, hat erstaunlich grosse Auswirkungen darauf, wie wir uns den Rest des Tages fuehlen. Viele Menschen quaelen sich muede aus dem Bett, hetzen durch die Morgenroutine und sind schon erschoepft, bevor der eigentliche Tag ueberhaupt begonnen hat.

Das Programm Morgenfrische zeigt Ihnen einen anderen Weg. In nur vier Wochen entwickeln wir gemeinsam eine Morgenroutine, die Sie sanft weckt, Ihren Kreislauf in Schwung bringt und Sie mit positiver Energie fuer den Tag auflaedt. Keine komplizierten Uebungen, keine Stunden im Fitnessstudio — nur wirksame Techniken, die in 15 bis 20 Minuten durchfuehrbar sind.

Das Besondere an diesem Programm: Wir treffen uns dreimal pro Woche in den fruehen Morgenstunden und erleben gemeinsam, wie energetisierend ein guter Start in den Tag sein kann. Diese regelmaessige Praxis hilft Ihnen, die neuen Gewohnheiten wirklich zu verankern.

Was macht einen guten Morgen aus?

Ein vitaler Morgen beginnt nicht mit dem Weckerklingeln, sondern bereits am Abend zuvor. Im Programm Morgenfrische betrachten wir daher den gesamten Schlaf-Wach-Rhythmus und geben Ihnen Werkzeuge an die Hand, um besser zu schlafen und erfrischt aufzuwachen.

Die morgendlichen Uebungen selbst sind eine Kombination aus sanfter Mobilisation, kreislaufanregenden Bewegungen und mentalen Impulsen fuer einen positiven Tageseinstieg. Alles ist so gestaltet, dass Sie es auch allein zu Hause umsetzen koennen — der Kurs gibt Ihnen das Wissen und die Motivation.

Fuer wen ist dieses Programm geeignet?

Morgenfrische ist ideal fuer Menschen, die sich morgens oft schlapp und energielos fuehlen. Vielleicht brauchen Sie mehrere Tassen Kaffee, um in Gang zu kommen. Vielleicht ist der Morgen fuer Sie generell eine schwierige Zeit. Dieses Programm kann Ihre Beziehung zum Morgen grundlegend veraendern.

Auch wenn Sie schon frueh aufstehen, aber diese Zeit nicht optimal nutzen, profitieren Sie von Morgenfrische. Sie lernen, die ersten Stunden des Tages zu Ihrer wertvollsten Zeit zu machen — fuer Ihr Wohlbefinden und Ihre Herzgesundheit.